今日の【龍眼（ロンガン）と紅棗（ナツメ）】の効果からご紹介します。
★心臓・脾臓と肝臓に良く
・血虚（血の巡りが良くない・貧血）
・気虚（疲れやすい・免疫力弱い）
・寝つきがわるい
・顔の血色が悪い
に気になる方におすすめです。
【桃膠トウガウ】
「平民のツバメの巣」「桃花の涙」とも呼ばれているそうです。
桃花の涙はとても素敵な名称ですね。
植物タンパク質で美肌効果
食物繊維で便秘解消
間違えなく女性にとてもうれしいスイーツですが、
ただ、
胃が弱く、腎臓病がある方にタンパク質を取りすぎると負担かかり過ぎるので
食べる量に注意しましょう。
🍽早速に材料から😋
【2人分の材料】
・桃膠トウガウ 15ｇ
・紅棗（ナツメ）４つ
・龍眼（ロンガン） 12つ
・特濃の牛乳 200~240cc
・ココナツミルク 大じ4
※ココナツが好きな方は多めに入れてもぜんぜんOKです。
黄氷糖 12ｇ
作り方はとっても簡単ですよ。
✨【調理工程】✨
1、ナツメをキレイに洗い、このようにハサミで種を切ってくださいね。
２、ロンガンをキレイに洗い、水を切ってください。
３、耐熱用器にトウガウ⇒ロンガン⇒ナツメ⇒黄氷糖⇒特濃牛乳⇒ココナッツミルクを入れて軽く時計回りで混ぜてください。
４、水分が飛ばさないように、上にアルミホイルをかぶせ、蒸し器に中火で40分ほど蒸したら、完成です。
本当にとても美味しくて美肌作りのスイーツですので、おすすめです。
それでは、次はお家でも簡単に作れる薬膳スープをご紹介したいです。
ご興味がある方は、また見に来てください。
それではまたね。
レシピの動画の撮影が下手ですが、嫌でなければ、みてください。＾＾